많은 여성들이 폐경기 동안 상당한 모발 변화를 경험합니다. 폐경은 모든 여성이 일생 동안 경험하게 되는 생물학적 변화입니다. 어떤 사람들에게는 조기 발병 폐경이 30대와 40대 초반에 시작됩니다. 다른 사람들의 평균 폐경 시작은 40대 중반에서 50대 중반입니다.
폐경기 여성의 탈모에 관한 최근 연구에 따르면 여성의 50% 이상이 폐경기의 일부로 탈모를 경험한다고 합니다. 여성은 월경의 부재, 야간 발한, 팽만감, 두통 및 기분 변화를 포함하여 폐경기 동안 다양한 증상을 경험합니다. 일과성 열감은 폐경기 여성의 약 85%에 영향을 미치는 가장 일반적으로 보고되는 폐경 증상입니다 .
갱년기 탈모는 왜 생기나요?
갱년기 탈모는 호르몬 불균형 , 특히 에스트로겐과 프로게스테론 으로 인해 발생하는 것으로 여겨집니다 . 이들은 다음을 포함하여 신체의 여러 기능에서 중요한 역할을 하는 두 가지 생식 호르몬입니다.
- 생리주기 조절
- 임신
- 뼈 건강 보호
- 기분 조절
- 체중 관리
- 피부 안색
- 조직 및 모발 건강 및 성장
폐경기로 인해 이러한 호르몬 수치가 감소하면 모발 건강과 성장에 변화가 생길 수 있습니다. 폐경기의 영향을 받는 또 다른 호르몬은 안드로겐입니다. 프로게스테론 수치가 감소하면 안드로겐 수치가 증가합니다. 안드로겐은 모낭을 수축시켜 모발이 가늘어지고 빠지게 할 수 있습니다 .
유전이나 기타 잠재적 기여 요인으로 인한 탈모와 달리 폐경기에 발생하는 것과 같은 호르몬 탈모는 일반적으로 되돌릴 수 있습니다 . 모발의 성장과 모양을 개선하기 위해 폐경기 동안과 폐경기 이후에 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.
폐경 후 머리카락을 두껍게 만드는 방법
갱년기 탈모를 완전히 없애는 것은 어려울 수 있지만, 머리카락이 가늘어지고 빠지는 영향을 줄이고 머리카락이 건강하고 풍성하게 돌아오도록 도울 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 폐경으로 인한 탈모 치료에는 다양한 약물, 생활 습관 변화 및 전문적인 치료가 포함될 수 있습니다 .
운동은 전반적인 신체 및 정서적 건강에 유익하며 많은 일반적인 갱년기 증상의 영향을 줄이는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 운동은 당뇨병 및 심장병과 같은 장기적인 질병이 발생할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 체중 조절, 에너지 증가, 기분 개선, 수면 개선, 혈액 순환 개선에 도움이 되어 머리카락과 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다 .
스트레스 줄이기
높은 스트레스 수준은 모든 삶의 단계에서 신체적, 정서적 문제로 이어질 수 있습니다. 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 감소하면 탈모, 기분 변화, 우울증 및 불안을 유발할 수 있습니다.
스트레스 수준이 높으면 에스트로겐 감소 효과가 복합되어 증상 이 악화됩니다. m editation, y oga, tai chi 및 호흡 운동 과 같은 스트레스 감소 도구 및 기술을 포함하는 것을 고려하십시오 .
영양과 수분 공급
피부와 머리카락은 나이가 들면서 건조해지는 경우가 많습니다. 피부가 얇아지고 폐경 전처럼 “충만”해 보이지 않습니다. 크림과 보충제가 건조한 모발과 피부에 도움이 될 수 있지만 폐경기 동안과 폐경기 이후에 모발과 피부에 수분을 공급하는 한 가지 방법은 더 많은 물을 마시고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.
식단 에 과일, 채소, 칼슘, 철분이 풍부한 식품, 섬유질 및 오메가-3가 풍부한지 확인하십시오 . 갱년기 증상을 악화시킬 수 있는 알코올 및 카페인과 같은 음식 및 음료 섭취를 줄이십시오.
비타민 보충
갱년기 탈모를 겪는 여성들도 “폐경기 탈모에 좋은 비타민은?” 폐경 후 모발 성장을 개선하는 데 도움이 되는 필수 비타민은 다음과 같습니다.
- 비타민 B12
- 엽산
- 비타민 A, C, D
- 비오틴(특정 B 비타민)
- 니아신
비타민 외에도 특정 미네랄도 모발 성장에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 아연
- 철
- 마그네슘
- 칼슘
헤어스타일링에 주의하세요
고데기, 고데기, 고데기와 같은 뜨거운 도구의 사용을 제한하거나 피하십시오 . 염색약을 사용하는 경우 염색약의 많은 화학 물질이 건조되어 파손될 수 있으므로 천연 염색약을 찾으십시오 . 머리카락을 땋거나 포니테일로 뒤로 단단히 묶지 마십시오. 머리카락이 가늘어지고 빠질 수 있습니다. 또한 영양과 수분을 공급하여 건강하고 두껍고 풍성한 모발을 촉진하는 컨디셔닝 제품을 선택하십시오.
약물
라이프 스타일 고려 사항과 함께 일부 처방약은 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여성 탈모에 대한 경구 약물을 권장할 수도 있습니다. 현재 복용 중인 약물에 대해 전문의와 상의하는 것도 중요합니다. 그들은 머리카락이 가늘어지고 빠지는 것에 대한 해결책을 제공할 수 있지만, 일부는 모발 성장 문제에 기여할 수 있으므로 현재 복용 중인 약물도 검토해야 합니다.
전문의에게 문의하십시오.
귀가장 적합한 라이프 스타일 및 가능한 약물 제안 외에도 전문의는 다음과 같은 여러 탈모 치료 중 하나를 추천할 수 있습니다 .
- 마이크로니들링
- 레이저 치료
- 혈소판 풍부 혈장(PRP) 치료
- 모발 이식