남녀 모두 일생 동안 탈모를 경험할 수 있습니다. 탈모가 발생하면 스트레스로 인한 것일 수 있습니다. 스트레스가 모발 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그 영향이 영구적인지, 그리고 재성장을 촉진하기 위해 할 수있는 것들을 확인해보세요.
몸과 머리카락의 건강을 위해서는 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취해야합니다 건강한 식이 요법에 필수 비타민을 모두 포함시키는 것이 중요하지만 모발 성장에 필수적인 비타민이 있습니다. 비타민C, 비타민B, 비타민E는 탈모의 치료를 위해 필수적인 영양소입니다.
식단에서 이러한 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 보충제에 대해 의사와 상담하십시오.전체적으로 건강을 유지하려면 적절하게 수분을 유지하는 것이 필수적입니다. 신체의 모든 세포는 물에 의존하여 올바르게 기능합니다. 또한 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배우면 추가 탈모 위험을 줄일 수 있습니다. 운동은 스트레스를 제거하는 좋은 방법입니다. 가벼운 산책을하거나 댄스 수업에 등록하거나 텃밭 가꾸기를 해보십시오.
또한 좋아하는 취미생활을 하면 스트레스를 극복 할 수 있습니다. 자원 봉사 활동 또는 예술 프로젝트 시작을 고려하십시오.
탈모치료
탈모 치료의 첫 번째 과정은 약물 치료 일 것입니다. 처방전없이 약국에서 구입할 수있는 약물은 일반적으로 두피에 직접 바르는 미녹시딜이 있습니다. 의사는 다른 탈모 치료와 함께 미녹시딜을 권장 할 수 있습니다. 미녹시딜의 부작용으로는 이마 또는 얼굴과 같은 인접 부위의 두피 자극 및 모발 성장이 있습니다.
원형탈모
의사는 원형탈모 치료를 위해서 코르티코 스테로이드를 처방할 수 있습니다.. 원형 탈모증 환자는 이것을 사용하여 염증을 줄이고 면역 체계를 억제 할 수 있습니다. 신체에 다량의 코르티코 스테로이드는 염증을 줄이고 면역 체계를 컨트롤합니다.
탈모샴푸
소비자들의 기대와 달리 샴푸로 탈모를 예방할 수 없다는 것이 전문가들의 공통적인 시각입니다. 대부분 탈모샴푸는 모발에 영양을 주거나 염증을 줄여주는 것이어서 일시적으로 도움을 줄 수는 있겠지만 탈모의 원인에 대한 치료 효과가 검증된 물질들은 포함되어 있지 않습니다.
많은 사람들은 특히 나이가 들수록 강하고 건강한 모발을 원합니다. 모발의 성장 속도는 나이, 건강, 유전학 및식이 요법과 같은 요인에 따라 다릅니다. 나이와 유전자와 같은 요소를 바꿀 수는 없지만 식단은 통제 할 수있는 것 중 하나입니다. 실제로 올바른 영양소가 부족한 식단을 섭취하면 탈모가 발생할 수 있습니다. 적절한 영양소와 균형 잡힌 식단을 섭취하면 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다.
모든 세포는 성장을 위해 비타민 A가 필요합니다.
여기에는 인체에서 가장 빨리 자라는 조직인 모발이 포함됩니다. 비타민 A가 부족한 식단은 탈모를 포함한 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 비타민 A를 충분히 섭취하는 것이 중요하지만 너무 많이 섭취하면 위험 할 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 A의 과다섭취는 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 고구마, 당근, 호박, 시금치, 케일은 모두 베타 카로틴이 풍부하여 비타민 A가 생깁니다. 비타민 A는 우유, 계란 및 요구르트와 같은 동물성 제품에서도 찾을 수 있습니다.
모발 성장에 가장 잘 알려진 성분 중 하나는 비오틴입니다.
연구에 따르면 비오틴 결핍은 사람의 탈모와 관련이 있습니다. 통 곡물, 아몬드, 고기, 생선, 해산물 및 짙은 녹색을 포함한 많은 음식에서 비오틴을 얻을 수 있습니다. 또한 동물성 식품은 비오틴의 좋은 공급원입니다.
계란은 모발 성장을 촉진 할 수있는 단백질과 비오틴의 훌륭한 공급원입니다.
모낭은 대부분 단백질로 만들어지기 때문에 적절한 단백질을 섭취하는 것이 모발 성장에 중요합니다. 비오틴은 각질이라는 모발 단백질의 생산에 필수적이며, 따라서 비오틴 보충제가 종종 모발 성장을 위해 판매되는 이유입니다. 계란 은 또한 아연, 셀레늄 및 기타 모발 건강 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 이것은 최적의 모발 건강을 위한 최고의 음식 중 하나입니다.
신장질환과 간질환은 비정상적인 탈모를 유발할 수 있습니다. 신체 기능의 이상을 발생시켜 호르몬의 작용을 어렵게 할 수 있기 때문입니다. 따라서 신장에 좋은 음식과 간에 좋은 음식을 섭취하는 것을 추천드립니다.
류마티스 관절염이 있는 경우 면역 체계가 피부 조직을 공격하기 시작할 수 있습니다. 이것은 모낭이있는 곳입니다. 머리카락이 빠질 수 있습니다. 탈모는 류마티스 관절염의 합병증입니다. 류마티스 관절염 치료에 사용되는 약물 중 일부는 질병 자체보다 탈모를 유발할 가능성이 높습니다.
탈모를 예방하기 위해서 머리를 자연 건조하고 넓은 이빨 빗으로 부드럽게 빗어주십시오. 머리카락에 더 많은 볼륨을 줄 수있는 헤어 제품을 사용하십시오. 예를 들어, 모근에 적용된 볼류마이징 스프레이가 도움이 될 수 있습니다. 젤, 무스 또는 너무 많은 컨디셔너와 같은 무거운 스타일링 제품을 피하십시오.
미녹시딜 :이 약은 국소 용액으로 사용할 수 있습니다. 과학자들은이 약이 모발이 성장기에 더 오래 머무를 수 있다고 생각합니다.
5- 알파-환원 효소 억제제 : 피나스테라이드 (Proscar)와 같은 약물은 5- 알파-환원 효소 억제제입니다. 이 약물은 모발 성장을 촉진하는 효소 수준을 높이는 데 도움이됩니다.
수술 기법 : 다른 치료법이 효과가없는 경우 모발 이식과 같은 수술이 환자의 모발을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사들은 모발 성장을 회복하기 위해 지속적으로 새로운 기술을 연구하고 있습니다. 한 가지 예는 혈소판이 풍부한 혈장 (PRP) 치료입니다. 여기에는 특수 기계를 사용하여 사람의 혈액 샘플에서 혈소판을 분리 한 다음이 혈소판을 탈모의 영향을받는 두피 부위에 주입하는 것이 포함됩니다.
의사들은 혈소판에 상당한 양의 성장 인자가 포함되어있어 모발 성장을 촉진 할 수 있다고 생각합니다. 한 연구 에 따르면 PRP 주사를 맞은 여성은 6 개월 후에 모발의 밀도와 두께가 증가하는 것으로 나타났습니다. 그러나 PRP의 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
철분 결핍 빈혈 치료
철분 결핍 빈혈 치료로 철분 보충제가 권장 될 수 있습니다.
철분 결핍 빈혈 치료에는 다음이 포함됩니다.
철분 보충제 : 의사는 시간이 지남에 따라 신체가 철분을 회복 할 수 있도록 매일 철분 보충제를 섭취하도록 권장 할 수 있습니다. 철분 보충제를 복용하면 심각한 부작용을 일으킬 수 있으므로 항상 의사와상의해야합니다. 철분 저장량이 정상 수준에 도달하기 전에 3 ~ 6 개월 동안 철분 보충제를 복용해야 할 수 있습니다.
철분 주사 : 의사는 철분 수치를 더 빨리 높이기 위해 철분 주사를 권장 할 수 있습니다. 심하게 빈혈이있는 사람은 정맥 내 철분 또는 철분 주사가 필요할 수도 있습니다. 크론 병환자 와 같이 철분을 적절하게 흡수 할 수없는 사람들 도 주사로 도움을받을 수 있습니다.
식이 변화 :식이 철분을 더 많이 섭취하면 수치를 높일 수 있습니다. 철분이 풍부한 식품에는 붉은 고기, 닭고기, 생선, 잎이 많은 녹색 채소 및 콩류가 포함됩니다. 식품 제조업체는 시리얼과 같은 특정 식품에 철분을 첨가 할 수도 있습니다.
